Zonen - Eine intelligente Workout-App
Wenn Sie nach einer intelligenten Workout-App suchen, haben Sie sie gefunden! Zones ist ein innovatives und leistungsstarkes Werkzeug, um Ihnen bei der Erreichung Ihrer Ziele zu helfen. Mit Zones können Sie Ihre Workout-Daten verfolgen, messen und statistische Erkenntnisse über Ihre Leistung erhalten.
Lassen Sie uns mit den Grundlagen beginnen. Diese App verfolgt Ihre Herzfrequenz und Trainingsintensität, damit Sie Ihre Leistung überwachen und eine Vorstellung davon bekommen können, wie viel Sie trainieren. Sie können aus vielen verfügbaren Übungen wählen, einschließlich Laufen, Gehen, Radfahren oder Krafttraining.
Wenn Sie Anfänger sind oder eine Vorstellung davon bekommen möchten, wie viel Sie trainieren sollten, können Sie aus vier Herzfrequenz-Zonen wählen. Diese Herzfrequenz-Zonen sind nützlich, wenn Sie Ihre Ziele erreichen möchten.
Es ist immer gut zu bedenken, dass es nicht darum geht, der Schnellste zu sein, sondern in der Lage zu sein, lange zu trainieren. Deshalb ist es wichtig, zwischen den Workouts auszuruhen. Es ist eine gute Idee, Ihre Intensität allmählich zu erhöhen, damit Sie sich nicht verletzen oder verbrennen.
Wenn Sie besser werden möchten, ist es gut, bei den Grundlagen anzufangen. Und wenn Sie etwas zusätzliche Anleitung benötigen, ist die Erholungsherzfrequenz eine nützliche Metrik, um Ihnen ein Gefühl für Ihr Fitnessniveau zu geben. Es ist nützlich zu wissen, wann Sie eine Pause einlegen sollten und wann Sie weitermachen können.
Zones ist mehr als nur ein Herzfrequenzmonitor. Es ist ein umfassender Gesundheitstracker.
